夜色tv在线影院 登陆亚洲香蕉一视频网站 孕妇胸闷气短,这五招帮您呼吸顺畅

准妈妈平时适当的锻炼可以提高肺活量,增加呼吸功能,改善孕期胸闷气短的情况。建议每天饭后散步30分钟左右,另外可适当安排瑜伽、游泳等有氧运动。

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3、轻抚胸部

1、做深呼吸

轻抚准妈妈的胸部,可帮助呼吸更顺畅,对缓解胸闷气短也很有效。此时如果能在喝杯温开水,效果将更好。因为气短常常会张口呼吸空气,所以气管黏膜很易干燥,喝温开水或让孕妇吸入开水冒出的热汽夜色tv在线影院 登陆亚洲香蕉一视频网站,可湿润气道黏膜夜色tv在线影院 登陆亚洲香蕉一视频网站,帮助呼吸。

孕妇胸闷气短时夜色tv在线影院 登陆亚洲香蕉一视频网站,可以试着做一下深呼吸,一下子吸入很多供给各脏器的氧气,对缓解胸闷气短很有效。具体做法:深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3-5分钟。

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女性怀孕后,随着孕周的增进子宫不断增大上升,可能会压迫到膈肌影响呼吸,从而导致准妈妈出现胸闷气短的问题,这种情况若没得到及时缓解后果将不堪设想。那么,孕妇胸闷气短怎么办呢?

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5、适当锻炼

2、调整体位

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如果准妈妈在站着或坐着感觉到胸闷气短时,应立刻保持上身挺直,并且肩向后展开。这样能让肺部尽量扩展开,帮助吸入更多的氧气。如果是晚上睡觉时胸闷气短,建议采用左侧睡姿势,或者多用一个枕头垫高头部,可减缓气喘胸闷情况。

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如果准妈妈经常胸闷气短,且每次症状都很严重,建议最好在家备个氧气机,发作时增加吸氧,必要时去医院吸氧。

作者:巾帼园 赵颖泉

4、吸氧

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posted @ 20-05-23 11:45 作者:admin  阅读: